ما قصد داریم که شما را در این راه همراه کنیم و 20تا از بهترین کتاب‌ صوتی که باید بخوانید را به شما معرفی کنیم. در این قسمت قصد داریم کتاب های خودشناسی را به شما نشان دهیم. در مقاله‌های بعدی ادامه کتاب‌ها را دنبال کنید و حتماً سفارش بدهید. اگر به دنبال به دست آوردن خودشناسی هستید، برخی راهنمایی ها می تواند راه طولانی را برای شما به ارمغان بیاورد. در زیر می‌توانید بهترین کتاب‌های خودآگاهی را بیابید که به شما در بهبود هر بخش از زندگی کمک می‌کند. در این مقاله، خواهید آموخت که چگونه این کتاب‌ها انتخاب شده اند و چرا هر کدام از آنها برای خودآگاهی عالی است. اگر در لیست کوتاه زیر کتاب مورد نظر شما نبود، آن را حتماً سفارش دهید :)

فرآیند خودآگاهی مانند پوست کندن لایه های پیاز است. هر کتاب به شما کمک می کند تا لایه دیگری را که دارای بینش های جدیدی است جدا کنید. برخی از مزایای این فرآیند عبارتند از:

  • هوش هیجانی بالاتر
  • اعتماد به نفس بیشتر
  • خودکنترلی بیشتر
  • روابط بهتر
  • خلاقیت بیشتر
  • همدلی بیشتر
  • رضایت و شادی بیشتر

نمونه‌هایی از توسعه خودآگاهی

قبل از این که شروع کنیم و ببینیم کتاب های خودشناسی شامل چه لیستی است باید کنجکاو باشید که کی هستید. اینکه چقدر در سفر خود برای درک خود پیش خواهید رفت، بستگی به این دارد که برای کشف و تجربه چه چیزی آماده باشید. دیوارهایتان را رها کنید سعی کنید هرگونه قضاوت و میل غریزی برای محافظت از خود را کنار بگذارید. از طریق تمایل و گشودگی نسبت به خود، می‌توانید دفاع‌های خود را رها کنید و در نتیجه خود را به روش‌های متفاوتی نسبت به آنچه همیشه تصور می‌کردید، ببینید.

یک دفتر خاطرات داشته باشید و یادداشت کنید که چه چیزی باعث ایجاد احساسات مثبت می شود. این نیز تمرین خوبی برای آگاه شدن است. برو، از دیگران بپرس که تو را چگونه می بینند. آنقدر شجاع باشید که در موقعیت های مختلف بازخورد خود را دریافت کنید.
اگر از کسی ناراحت هستید، دیدگاه سوم شخص را در نظر بگیرید. اغلب تجربه آنها احتمالا با شما متفاوت خواهد بود.

برای ما معمول است که فکر کنیم دیگران وضعیت خود را به همان شکل شما تنظیم می کنند، اما اغلب اینطور نیست. همه ما با درجات مختلفی از تجربیات و دیدگاه‌ها آمده‌ایم. دفاع خود را کنار بگذارید و از دیگران بپرسید که درباره شما چه می‌بینند، مایل به دریافت بازخورد باشید. این همچنین بینشی در مورد آگاهی از خودتان ایجاد می کند.

 

کتاب اول: ایکیگای – ikigai audiobook

اگر می خواهید شاد باشید و طولانی تر زندگی کنید، ایکیگای خود را کشف کنید و دلیلی برای بیدار شدن در صبح پیدا کنید. وکیناوا، ژاپن خانه برخی از طولانی ترین مردم جهان است. راز آنها ایکیگای است. کلمه ژاپنی دو کاراکتر دارد: “iki” که به معنای زندگی است و “gai” یا ارزش. پیدا کردن ikigai خود می تواند به سادگی پرسیدن چهار سوال اساسی باشد:

  1. نقاط قوت شما چیست؟ به کارهایی که بهتر از بقیه انجام می دهید فکر کنید.
  2. دنیا به چه چیزی نیاز دارد؟ چیزی را تصور کنید که می بینید که دنیا فاقد آن است.
  3. احساسات شما چیست؟ کارهایی را تصور کنید که می توانید تمام روز بدون توقف انجام دهید.
  4. با چه کاری می توانید امرار معاش کنید؟ شما باید با یک کاری برای خود پول دربیاورید، پس چگونه می توانید این کار را انجام دهید؟

ایکیگای شما ممکن است مدت کوتاهی برای کشف کردن شما طول بکشد یا ممکن است بسیار بیشتر طول بکشد. با این حال، هنگامی که آن را پیدا کردید، ممکن است متوجه شوید که هرگز نمی خواهید یا نیازی به بازنشستگی ندارید. بازنشستگی با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات سلامتی همراه است. با این حال، ایکیگای شما نباید به شغل شما متصل باشد. هدف شما ممکن است ناشی از یک سرگرمی یا روابط خانوادگی شما باشد. هر کاری که می یابید صبح شما را بیدار می کند انجام دهید، فقط مطمئن شوید که هرگز آن را رها نکنید.

سالمندان از سالها تجربه خود خرد زیادی برای به اشتراک گذاشتن با جهان دارند. آنهایی از ما که جوان هستیم ممکن است گاهی وانمود کنیم که همه چیز را می دانیم، اما باید یک یا دو چیز در مورد زندگی از نسل های قبل از خود بیاموزیم.

یک نکته از صدساله اوکیناوا این است که تا حد امکان کمتر نگران باشید. این کمک می کند که سرعت خود را کم کنید، وقت خود را صرف کنید و متوجه شوید که لازم نیست همه چیز را فوراً مشخص کنید. اضطراب اثرات منفی زیادی بر سلامتی دارد.

به جای ترس از آنچه ممکن است اشتباه پیش بیاید، بر لذت بردن از زندگی برای آنچه دارید تمرکز کنید. یک راه عالی برای انجام این کار این است که با همه اطرافیان خود ارتباط برقرار کنید، حتی افراد غریبه. قدیمی‌های اوکیناوا پیشنهاد می‌کنند که با هرکسی که می‌بینید لبخند بزنید و قلبی باز داشته باشید.

 

کتاب صوتی

 

کتاب کنترل زندگی خودت رو به دست بگیر – Take control of your life

مل رابینز برگشت! پدیده بین‌المللی پرفروش و خالق قانون پنج ثانیه و لگد زدن با مل رابینز بازگشته است تا به شما کمک کند تا با بزرگترین مانعی که با آن روبرو هستید مقابله کنید: ترس. این Audible Original متحول کننده، دارای ترکیبی قدرتمند از جلسات مربیگری فردی و یک روایت شخصی با موارد ضروری است که می توانید بلافاصله شروع به استفاده از آن کنید.

مل رابینز با شوخ طبعی و خردمندانه با ترس از تغییر، طرد شدن و تنها ماندن و همچنین سندروم فریبنده و احساس گرفتار شدن در شغل اشتباه مقابله می کند. هر جلسه آن که شما در کتاب صوتی آن بشنوید، معدن طلایی از کشف است؛ زیرا مل شما را راهنمایی می کند تا هدف خود را پیدا کنید، روابط خود را بهبود بخشید و در نهایت کنترل زندگی خود را به دست بگیرید. در این مواقع پر اضطراب، به راحتی می توان احساس غرق شدن کنید اما با یادگیری تکنیک ها می توانید آنها را تغییر دهید. اگر می‌خواهید خودتان را از ترس های بیجا رها کنید و با حداکثر پتانسیل زندگی کنید، باید به این تکنیک ها گوش دهید.

 

کتاب صوتی